Workshop Handstand - Mark Balsom

28. 09. 2019 09:00 au 28. 09. 2019 16:30 (Europe/Zurich)

Villars-sur-Glâne, Suisse

Type de billet Fin d'inscription Prix Quantité
Inscription
Illimité 149.00 CHF 149.0 CHF

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Franchement, qui n’a pas envie de savoir marcher parfaitement sur les mains ?


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Le 28 septembre 2019, notre ami Mark Balsom sera présent pour nous donner un workshop sur sa spécialité : le handstand. 

Mark est le fondateur de Symudiad, une salle d’entraînement qui, comme Sarine CrossFit, veut mettre le mouvement au premier plan. 

Avec une expérience acquise aux Etats-Unis auprès de Coach Sommer (équipe américaine de gymnastique artistique), Mark est devenu un expert en mouvement avec poids de corps uniquement, sans charge externe.

Nous avons donc voulu vous offrir la possibilité d’approfondir votre connaissance du handstand avec Mark qui sera accompagné de Céline, sa partenaire d’enseignement.

“Nous allons voir le handstand de A à Z, en partant de la conscience du corps jusqu’à la montée de force en s’assurant d’avoir une belle ligne pour maintenir une position stable pendant le stand “ - Mark Balsom

Toute une journée avec un expert en handstand pour t’aider à atteindre tes objectifs et finalement tenir sur tes deux mains sans sourciller ou comprendre les bonnes progressions pour y arriver.

Imagine, une journée complète dédiée à l’apprentissage du handstand pour tous les niveaux avec de nouveaux exercices, des progressions et des solutions adaptées à tes besoins pour CHF 149.- seulement.

Les places sont limitées et tous nos séminaires sont toujours complets alors  inscris-toi vite  ICI 

Programme détaillé de la journée:

De 9h à 13h  Technique Handstand:

1) Technique Handstand; Prise de conscience corporelle, compréhension de la ligne, travail au mur puis freestanding si approprié

2) Mobilité: axé autour de la mobilité des épaules en flexion ainsi que la dissociation/segmentation des différents segments liés à la position de Handstand: Bassin, Colonne Lombaire/thoracique/cervicale, Epaules, Coude

3) Jeux et Mouvements: imbriqué de manière éparpillée et intelligente dans le workshop pour illustrer/travailler différemment certains aspect susmentionné.

Pause de 13h à 14h30 

De 14h30 à 16h30  Technique Handstand montée de force 

(Straight Arm Press to Handstand)

1) Technique Press Handstand: Compréhension du mouvement de manière segmentée, travail au mur puis freestanding si approprié

2) Mobilité: axé autour de la mobilité en Pancake (Flexion et Abductions Hanches) ainsi que la dissociation/segmentation des différents segments liés au mouvement du Press Handstand: Bassin, Colonne Lombaire/thoracique/cervicale, Epaules, Coude

3) Jeux et Mouvements: imbriqué de manière éparpillée et intelligente dans le workshop pour illustrer/travailler différemment certains aspect susmentionné.

Les Teens sont bien entendu également conviés à participer à cet événement.

En espérant vous y voir nombreuses et nombreux, nous vous transmettons nos salutations sportives!

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Sarine CrossFit - SCF Sàrl
Route de Petit-Moncor 1C
    1752 Villars-sur-Glâne

Quand

De 28. 09. 2019 09:00
à 28. 09. 2019 16:30

Agenda

Sarine CrossFit - SCF Sàrl

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